月跑 250 km计划

[yihong0618]

今天是九月一号，理论上开学的第一天。一个月跑250km以上是我8，9年前开始的一个想法了。结果8年多过去了，还只是停留在想法阶段。努力在这个月达成吧。上个月胖回去了一些，和最近放纵每天晚上跑完步喝酒也有一些关系。今年感觉马拉松是够呛了，所以还是争取多在平时跑一些。把体重也降下来，希望这个月下来体重能到140斤（稳定）。还有个团建估计要喝很多酒，是我路上的一个绊脚石。

计划如下：

1. 跑30天
2. 每天10km，放松日1km-2km
3. 一个半马（这天来一大瓶乌苏）
4. 2天左右5km放松跑
5. 晚上不喝啤酒，不吃乱七八糟的零食
6. 每天在评论记录一下

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目前阶段第一天10km完成。今天是147斤。

[yihong0618]

第二天就失败了，写了一天代码，今天有点跑不动了5km。明天跑前来点东西吃吧。

[yihong0618]

第三天下雨了，依然跑了5km...道路漫长啊。。。但坚信，有机会肯定强于无计划。

[yihong0618]

https://yiming.dev/clipping/2019/05/15/why-do-we-need-a-plan/

[yihong0618]

。。。依然没成功，这几天太累了。

[yihong0618]

昨天达成了。

[yihong0618]

今天10km，感觉这个月很难达成了。先继续吧。。。

[yihong0618]

昨天跑了10。。。这个月要达成250km，每天得跑12。。。感觉基本凉了。
不过还是争取200吧。

[yihong0618]

昨天跑了20，貌似跑完冻着了，感冒了。
这个月是完不成了。能200就不错了。