Dal corso: Eliminare il proprio critico interiore per scatenare la creatività
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Trasformare il dialogo interiore: riavviare il proprio dialogo interiore
Dal corso: Eliminare il proprio critico interiore per scatenare la creatività
Trasformare il dialogo interiore: riavviare il proprio dialogo interiore
- Quando scopri che il tuo critico interiore sta facendo gli straordinari e il tuo discorso su te stesso è diventato più negativo, allora è il momento di riavviare il tuo discorso personale. È un modo per passare dall'essere super critici nei confronti di noi stessi e arrivare a un punto in cui ci sentiamo meglio su ciò di cui siamo capaci. Un riavvio self-talk ha due passaggi. Il primo passo è fare qualcosa chiamato auto-distanziamento in cui parli a te stesso in terza persona. In altre parole, ti riferisci a te stesso con il tuo nome. La seconda parte è incoraggiarti come farebbe un allenatore o un amico. Se hai mai avuto un buon allenatore o un mentore di supporto che ti incoraggia e ti spinge verso il successo, allora sai esattamente come suona e come ci si sente. Canalizza la voce di supporto e parla a te stesso con essa. Molti atleti professionisti e altri artisti di alto livello usano questa tecnica, come Lebron James, per esempio. Nelle interviste, è stato conosciuto per…
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