コース: 50歳からのキャリアチェンジに備える
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脳科学を活用して行動を変える
脳科学が成功に役立つことを 知っていますか。 脳科学を活用することで、 さらに多くを学び、 行動を改善し、キャリアチェンジを 成功させましょう。 実は、意識と潜在意識は 行動に大きく影響しています。 脳科学と行動変容の分野は この数十年で大きく進歩し、 脳は人の行動によって時間をかけて 物理的に変化することが 明らかになりました。 つまり脳は、知識と記憶を 蓄積するだけではないのです。 脳が経験に基づいて学習すると、 神経細胞がネットワークを 構築していきます。 このように脳が物理的に変化する性質を 「神経可逆性」と言います。 この性質を活用すれば、 私たちは行動を変えることができます。 特定の行動や思考のパターンを繰り返せば、 それに関連する神経ネットワークが 強化されるからです。 継続は力なりが科学で実証されたわけです。 だから、習慣化のアクティビティでは 繰り返しの重要性を強調しているのです。 もう１つの脳科学分野での発見は、 網様体賦活系、略して RAS です。 これは脳が、その人が「重要」と 決めたことに関する情報を集める 手助けをしてくれる機能です。 たとえば、ある車を気に入ると、 どこに行ってもその車が目に入ります。 その車の台数が多いわけでなく、 RAS が情報を取捨選択しているから 気づきます。 つまり、あなたが何を目指すかで、 人生が大きく変わる可能性があります。 キャリアチェンジでも、ほかのことでも、 明確にしっかりと目的を決めたら、 脳がもつ、 新しい神経ネットワークを作る力や RAS の機能を活用して、 成功まで進んでいきましょう。 でも、考え方や行動を変えようとしても うまくいかない場合があります。 脳科学を活用して行動や考え方を 変えるなら、 少しずつ、行動を変えるのがコツです。 何かを大きく変えるような 難しいことに取り組むなら、 それを簡単に達成できそうな 一口サイズに分割してください。 失敗できないほどの小さいサイズです。 それが成功の近道です。 ですから、キャリアチェンジを目指すなら、 いきなり大きなことをして 一晩で成功すると期待せず、 小さな変化を積み重ねてください。 たとえば、何時間もかけて 20 人に 連絡するのではなく、 １日１人に連絡する、と決めましょう。 確実に達成できる目標を設定し、 達成を祝福することで、…
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